Ibiza. Conocida por sus enormes discotecas, sus famosos DJ, su buen tiempo y sus playas de arena. Es el destino veraniego por excelencia y la temporada se acerca rápidamente.
Entre los meses de mayo y septiembre, la isla de Ibiza está a reventar y, seamos sinceros, querrás lucir tu mejor aspecto. (es hora de desempolvar esa suscripción al gimnasio que compraste en enero).
Si has tenido unas Navidades muy largas, no te preocupes, aún estás a tiempo de rescatar tu cuerpo de padre y ponerte en forma, y da la casualidad de que hemos lanzado nuestra primera gama dedicada al fitness justo a tiempo. Todos los artículos de la colección están fabricados con la tecnología y los materiales más avanzados, y ofrecen un confort y un ajuste de última generación diseñados para mantenerte fresco y seco incluso durante las sesiones más duras.
Te recomendamos que te hagas con un equipo de gimnasia nuevo y sigas nuestra guía esencial para ponerte en forma y pasar un verano inolvidable. (básicamente es una versión sencilla de todos los artículos de fitness para hombres...)
Motivarse
Motivarse es más fácil decirlo que hacerlo, pero un poco de motivación te llevará muy lejos en tus objetivos de fitness.
La motivación puede ser tan simple como la emoción de llevar un equipo de gimnasio nuevo en tu próxima sesión para animarte y ponerte en marcha. Un equipo nuevo que te haga sentir como un profesional puede ser de gran ayuda para conseguir un objetivo a largo plazo y seguir esforzándote para tener ese cuerpo listo para las vacaciones.
Sea cual sea el enfoque que te ponga en movimiento, aférrate a él, ya que te hará avanzar un paso más hacia tu objetivo general.
Comer limpio
Hacer un entrenamiento decente es sólo la mitad de la batalla cuando tienes objetivos específicos en tu forma física que quieres mejorar. Si la cuenta atrás para Ibiza ya ha empezado, ahora es más importante que nunca empezar a comer bien.
Tanto si quieres perder peso como tonificarte o ganar masa muscular, se aplican las mismas reglas básicas (aunque la cantidad para cada objetivo es diferente). En primer lugar, elimina los alimentos procesados e incluye más verduras y proteínas en tus comidas. El azúcar es un asesino absoluto de la dieta, así que redúcelo todo lo que puedas, incluso si eso significa enfrentarte a unas cuantas resacas sin la cura probada de Lucozade.
La forma más fácil de eliminar los azúcares innecesarios es cambiar las bebidas con gas por agua. Tienes que mantenerte al tanto de tu dieta con preparación, las normas empezarán a resbalar y serán sustituidas por soluciones rápidas cuando te dé pereza.
Dormir bien
Dormir es la parte menos apreciada de hacer ejercicio correctamente. Es durante el sueño cuando el cuerpo se repara de todos los microdesgarros musculares que se producen al levantar pesas o correr, lo que a su vez te ayuda a volver más fuerte.
Si no duermes bien, es más probable que te apetezcan tentempiés azucarados y tu cuerpo estará fatigado, lo que significa que no quemará las células grasas con la misma eficacia.
Con todo esto en mente, tienes la base perfecta para empezar a machacar tu rutina de ejercicios y con nuestra nueva gama Active puedes lucir bien haciéndolo, justo a tiempo para Ibiza.
Comienza la cuenta atrás.
Su equipo apícola
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