Ibiza. Bekannt für seine riesigen Nachtclubs, berühmten DJs, das schöne Wetter und die Sandstrände. Es ist das ultimative Sommerreiseziel und die Saison rückt schnell näher.
Zwischen den Monaten Mai und September herrscht auf Ibiza Hochbetrieb, und seien wir ehrlich: Sie wollen sich von Ihrer besten Seite zeigen. (Es ist Zeit, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio abzustauben, die Sie im Januar gekauft haben).
Wenn du ein verlängertes Weihnachtsfest hattest, keine Sorge, es ist immer noch Zeit, deinen Dad-Body zu retten und in Form zu kommen, und wie es der Zufall will, haben wir gerade rechtzeitig unsere allererste Kollektion herausgebracht , die der Fitness gewidmet ist. Jedes Teil der Kollektion ist mit den neuesten Technologien und Materialien ausgestattet und bietet Komfort und Passform der nächsten Generation, damit du selbst bei den härtesten Trainingseinheiten kühl und trocken bleibst.
Wir empfehlen Ihnen, sich eine neue Fitnessausrüstung zuzulegen und unserem Leitfaden zu folgen, um einen unvergesslichen Sommer zu erleben. (im Grunde ist es eine einfache Version jedes Artikels über Fitness für Männer...)
Motiviert werden
Sich zu motivieren ist leichter gesagt als getan, aber ein wenig Motivation wird Sie bei Ihren Fitnesszielen weit bringen.
Motivation kann so einfach sein wie die Aufregung, bei der nächsten Trainingseinheit eine neue Sportausrüstung zu tragen, um sich in Schwung zu bringen . Ein paar neue Klamotten, mit denen Sie sich wie ein Profi fühlen, können einen großen Beitrag zum Erreichen eines langfristigen Ziels leisten, bei dem Sie sich weiter anstrengen, um Ihren Körper für den Urlaub fit zu machen.
Welcher Schwerpunkt Sie auch immer in Bewegung bringt, halten Sie daran fest, denn er wird Sie Ihrem Gesamtziel einen Schritt näher bringen.
Sauber essen
Ein anständiges Training ist nur die halbe Miete, wenn Sie bestimmte Zielbereiche Ihrer Fitness verbessern möchten. Wenn der Countdown für Ibiza bereits begonnen hat, ist es jetzt wichtiger denn je, mit der richtigen Ernährung zu beginnen.
Unabhängig davon, ob Sie abnehmen, Ihren Körper straffen oder Muskeln aufbauen wollen, gelten die gleichen Grundregeln (auch wenn die Menge für jedes Ziel unterschiedlich ist). Zuallererst sollten Sie auf verarbeitete Lebensmittel verzichten und mehr Gemüse und Eiweiß in Ihre Mahlzeiten einbauen. Zucker ist ein absoluter Diätkiller, also reduzieren Sie ihn so weit wie möglich, auch wenn das bedeutet, dass Sie ein paar Kater ohne die bewährte Lucozade-Kur überstehen müssen.
Der einfachste Weg, unnötigen Zucker zu vermeiden, ist, kohlensäurehaltige Getränke durch Wasser zu ersetzen. Sie müssen Ihre Ernährung mit Vorbereitung im Auge behalten, denn wenn Sie faul werden, werden Standards vernachlässigt und durch schnelle Lösungen ersetzt.
Gut schlafen
Der Schlaf ist der am meisten unterschätzte Teil des richtigen Trainings. Während des Schlafs repariert sich der Körper selbst von all den Mikromuskelrissen, die durch das Heben von Gewichten und das Laufen entstanden sind, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie stärker zurückkommen.
Ein ausgiebiges Schläfchen wirkt Wunder. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, haben Sie eher Lust auf zuckerhaltige Snacks und Ihr Körper ist müde, was bedeutet, dass er die Fettzellen nicht so effektiv verbrennt.
Mit all dem im Hinterkopf haben Sie die perfekte Grundlage, um Ihre Workout-Routine in Schwung zu bringen, und mit unserer neuen Active Range sehen Sie dabei auch noch gut aus - gerade rechtzeitig für Ibiza.
Der Countdown läuft!
Ihr Bienen-Team
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